Adana’da Acıbadem Hastanesi Klinik Psikologu Dilara Boyraz Giriş, sıcak hava dalgalarının ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Giriş, aşırı sıcaklıkların dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk ve uyku kalitesinde bozulma gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti.
Giriş, yaz aylarında artan sıcaklıkların yalnızca fiziksel sağlığı değil, ruh sağlığını da etkilediğini vurgulayarak, “Aşırı sıcaklık artışları insanların uyarılmışlık düzeyini artırıyor; bu da dikkat dağınıklığı ve zihinde negatif düşünce artışı ile kendini gösteriyor” dedi.
Sıcak günlerde ruh halindeki değişikliklerin kişisel bir zayıflık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini ifade eden Giriş, “Sıcak havalarda kendinizi daha gergin, daha sabırsız hissedebilirsiniz. Bu durum, beynin ve bedenin sıcaklığa verdiği doğal fizyolojik yanıtın bir parçasıdır” diye konuştu.
Yüksek sıcaklıkların uyku düzenini bozduğuna da değinen Giriş, “Yeterince dinlenememek, dikkat ve hafıza becerilerini olumsuz etkileyebilir. Yetersiz sıvı tüketimi ise zihinsel performansın düşmesine neden olabilir” ifadelerini kullandı.
Ruh sağlığını korumak için basit önlemlerin yeterli olabileceğini belirten Giriş, “Yeterli su tüketmek, dengeli beslenmek ve serin ortamlarda bulunmak sıcaklığın olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur” dedi. Ayrıca, nefes egzersizleri ve sosyal ilişkilerin sürdürülmesinin de stres yönetimini desteklediğini söyledi.
Giriş, iklim değişikliği ile birlikte sıcak hava dalgalarının yaşamın bir parçası haline geldiğine dikkat çekerek, bu dönemi daha sağlıklı yönetebilmek için gerekli önlemleri almanın önemine vurgu yaptı.
