Teknolojinin günlük yaşamda giderek daha fazla yer almasıyla birlikte gençlerde unutkanlık ve dikkat dağınıklığı şikâyetlerinin arttığını belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Büşra Er, aşırı dijital medya kullanımının hafıza ve dikkat fonksiyonları üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti.
Unutkanlık artık yalnızca ileri yaşlarda değil, gençlerde ve hatta ergenlik döneminde de görülebiliyor. Medicana Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Büşra Er, gençlerde görülen unutkanlığın nedenleri ve korunma yöntemleri hakkında bilgi vererek özellikle yoğun dijital medya kullanımına karşı uyarılarda bulundu.
Dr. Er, uyku düzensizliği, kötü beslenme, dikkat eksikliği ve depresyon gibi faktörlerin yanı sıra dijital medya kullanımının da unutkanlık şikâyetlerini artırabileceğini ifade etti.
Unutkanlık genç yaşlara kadar indi
Eskiden unutkanlık yakınmalarının daha çok ileri yaş grubunda görüldüğünü belirten Dr. Büşra Er, günümüzde bu şikâyetlerle ergenlik döneminde bile karşılaşılabildiğini söyledi.
Unutkanlığı, bilgiyi geri çağırmada veya kaydetmede yaşanan zorluk olarak tanımlayan Er, “Uyku düzensizliği, kötü beslenme, dikkat eksikliği, depresyon gibi nedenlerin yanı sıra dijital medya kullanımı da bu tabloyu besliyor” dedi.
Uzmandan “dijital demans” uyarısı
Alman nörobilimci Manfred Spitzer’in “dijital demans” kavramına değinen Dr. Er, özellikle gençlerde artan ekran süresinin dikkat ve hafıza fonksiyonları üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu belirtti.
Sürekli dijital uyarana maruz kalmanın ve bilgiye kolay erişimin zihinsel süreçleri etkileyebildiğini ifade eden Er, mavi ışığın uyku hormonlarını baskılamasının da bu tabloya katkı sağladığını söyledi.
Dr. Er, “Sürekli uyarana maruz kalmak, bilgiye kolay erişim ve mavi ışığın uyku hormonlarını baskılaması, zihinsel tembelliğe neden oluyor” ifadelerini kullandı.
Alzheimer hakkında genetik uyarısı
İleri yaş grubundaki unutkanlık nedenlerinden Alzheimer hastalığına da değinen Dr. Er, hastalığın genetik geçişi konusunda toplumda yanlış anlaşılmalar bulunduğunu ifade etti.
Ailede Alzheimer hastasının bulunmasının genetik geçiş ihtimalini akla getirebildiğini belirten Er, Alzheimer vakalarının tüm olguların yalnızca yüzde 1’inden azını oluşturduğunu söyledi ve genetik testlerin rutin olarak önerilmediğini aktardı.
Unutkanlığa karşı neler yapılabilir?
Dr. Büşra Er, unutkanlıkla mücadelede günlük yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti.
Dijital medya kullanım süresinin sınırlandırılması, düzenli uyku ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra kitap okuma, bulmaca çözme ve hafıza oyunları gibi zihinsel aktivitelerin beynin aktif tutulmasına yardımcı olduğunu belirten Er, bu yöntemlerin unutkanlıkla mücadelede etkili olduğunu ifade etti.
