Gebelik döneminde yaz meyvelerinin sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olduğu belirtiliyor. Ancak, gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının meyve tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat etmeleri gerektiği vurgulanıyor.
Liv Hospital Ulus Perinatoloji Uzmanı Doç. Dr. Miraç Özalp, gebelikte meyve tüketiminin tamamen kısıtlanmaması gerektiğini, fakat porsiyon kontrolünün büyük önem taşıdığını ifade etti. “Meyve gebelikte yasak değil, önemli olan miktarının ve tüketim şeklinin doğru planlanmasıdır” dedi.
Yaz aylarında karpuz, kavun, üzüm ve incir gibi meyvelerin tüketimi artarken, bu meyvelerin yüksek su içeriği nedeniyle sınırsız tüketim düşüncesinin yanlış olduğunu belirten Dr. Özalp, “Karpuz ve kavun su açısından zengin olsa da karbonhidrat içerir. Bu nedenle gebelik şekeri olan anne adaylarının bu meyveleri de porsiyon kontrolü içerisinde tüketmesi gerekir” şeklinde konuştu.
Üzüm ve incir gibi meyvelerde de porsiyon kontrolünün önemine dikkat çeken Dr. Özalp, anne adaylarının tek seferde büyük miktarlarda meyve tüketmek yerine günlük beslenme planlarına uygun porsiyonları tercih etmelerini önerdi.
Meyve suyu yerine bütün meyvenin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Özalp, “Bütün meyvede bulunan lif, meyvenin tüketim şeklinin bir parçasıdır. Bu nedenle meyveyi sıkıp suyunu içmek yerine mümkün olduğunca bütün halde tüketmek daha doğrudur” dedi.
Anne adaylarının yalnızca tek bir besine odaklanmak yerine gün boyunca tükettikleri toplam karbonhidrat miktarını dikkate almaları gerektiğini belirten Dr. Özalp, gebelik şekeri olan anne adaylarının beslenme planlarının kişiye özel oluşturulması gerektiğini söyledi.
Dr. Özalp, “Kontrolsüz yüksek kan şekeri, bebeğin beklenenden fazla büyümesi ve doğumla ilişkili bazı komplikasyonlar gibi risklerle ilişkili olabilir. Bu nedenle gebelik şekeri tanısı alan anne adayları, kan şekeri kontrollerini ve beslenme düzenlerini ihmal etmemelidir” ifadelerini kullandı.
Son olarak, anne adaylarının yaz meyvelerinden tamamen uzak durmalarına gerek olmadığını vurgulayan Dr. Özalp, meyve tüketiminde önemli olanın uygun porsiyonu belirlemek ve tüketim sıklığına dikkat etmek olduğunu belirtti.
